久久九九久精品国产免费直播,极品嫩模高潮叫床,18黑白丝水手服自慰喷水网站,搡女人真爽免费视频大全

牛奶加蜂蜜可緩解痛經(jīng)

  月經(jīng)來潮出現(xiàn)腰酸、牛奶腰痛和小腹墜痛,加蜂有的緩解還放射至背部和大腿上部--痛經(jīng)是女性常見的一種生理現(xiàn)象,在我國女性中占1/3的痛經(jīng)比例。牛奶加蜂蜜消除痛經(jīng)之苦得益于兩種礦物質(zhì):鉀和鎂。牛奶牛奶含鉀多,加蜂蜂蜜含鎂豐富。緩解  鉀能緩和情緒、痛經(jīng)抑制疼痛、牛奶防止感染,加蜂并減少經(jīng)期失血量。緩解鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用,痛經(jīng)有助于身體放松,牛奶消除緊張心理,加蜂減輕壓力。緩解  止“痛”方:養(yǎng)血止痛粥  黃芪、當(dāng)歸補氣養(yǎng)血,白芍、糯米、紅糖斂陰緩?fù)?,澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛經(jīng)?! ≡希狐S芪15克,當(dāng)歸15克,白芍15克,澤蘭10克,糯米100克?! ≌{(diào)料:紅糖5克?! ∽龇ǎ骸 ?、黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋,多加水煎15分鐘后,取汁用。  2、汁中放米煮成粥,熟時放紅糖煮化即可?! ∽⒁猓航?jīng)前7天早晚各喝一碗?! ∨D碳臃涿巯唇?jīng)之苦  為什么如此普通的兩樣食物有這么大的能耐?得益于兩種礦物質(zhì)--鉀和鎂。牛奶含鉀多,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力?! √貏e關(guān)注:  睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦?! ”3执蟊阃〞?。因為便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。   保持精神愉快,避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度,從而緩解痛經(jīng)?! 〗?jīng)前3-5天內(nèi)飲食,宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi),適當(dāng)吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用?! 〖梢磺猩涫澄?,它們會刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
上一篇:米粉怎么炒才會又香又滑
下一篇:好吃的土豆茄子燉排骨怎么做好吃又簡單

歡迎掃描關(guān)注我們的微信公眾平臺!

歡迎掃描關(guān)注我們的微信公眾平臺!